طرق اكتساب العضلات:
تدريب أكثر من 12 في كل مجموعة ليست واضحة لاكتساب العضلات، ولكن لتعزيز القدرة على التحمل.
هذه الفكرة خاطئة.
أكثر من 12، على الرغم من أنه هو تدريب على القدرة على التحمل العضلات، كما أن لديها حد للعضلات. ويمكن أيضا تحفيز العضلات. إذا تم تحفيز العضلات، فإنها سوف تنمو، ولكن إذا كنت تعتقد أن كسب العضلات ليست واضحة، ثم كنت على خطأ.
